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1、落枕主要是睡姿不好造成的，也有可能是枕头太高或太低造成的。

2、落枕僵硬时解决的按摩方法如下：首先按压天宗穴，放松颈部肌肉，用中指在天宗穴上用力按压摩擦2分钟，按摩时慢慢转动颈部，转动幅度由小到大；第二，按揉风池穴，将两拇指的指尖放在风池穴两侧，直至穴位局部感觉舒适。

3、一般按揉2分钟。

4、三、按揉肩井穴，双手中指分别按在两侧肩井穴上。

5、保持的次数和时间要以肩颈部肌肉放松为准。

本文到此结束，希望对你有所帮助。