随着经济的发展,人们的生活质量有了很大改善,在一年四季都能够吃到反季的蔬菜和水果。
特别是很多年轻人在平时特别喜欢吃水果,可以为身体补充维生素,微量元素,膳食纤维等,有利于提升免疫力。
尤其是很多人特别喜欢吃一些反季节的水果,但是会影响脾胃健康,还会引起腹胀、腹痛的症状,尤其是有些水果当中还含有激素,平时尽量少吃。
【资料图】
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经常吃水果,对身体有哪些好处?
美容养颜
水果当中含有丰富的维生素,比如维生素c,维生素a, 而维生素c是一种抗氧化剂,能够清除自由基,推迟衰老,美容养颜,而维生素a还能够保护视力。
预防便秘
大部分水果当中都含有膳食纤维,而这种物质有利于促进肠胃蠕动,帮助肠道清理毒素和垃圾,不仅可以排毒,还可以预防便秘。
增强抵抗力
水果当中的营养物质是比较多的,可以为身体补充所需要的营养,还能够增强抵抗力和免疫力,有利于预防感冒。
增强饱腹感
水果当中含有大量的水分,食用之后能够增强肠胃的饱腹感,尤其是对于减肥的女性来说,吃一些热量低的水果,也是一种不错的选择。
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5种“激素”水果建议少买,没营养还不好吃,再馋也要忍住
车厘子
车厘子是紫红色的,和樱桃看起来差不多,而车厘子在采摘时一般是七八分熟,经过人工催熟,表面看起来特别鲜亮,但是被催熟以后口感比较酸。
有些商家为了保持车厘子的光鲜度,还会喷洒少量的甲醛,所以说在平时尽量少吃车厘子,避免影响身体健康。
香蕉
香蕉属于热带水果,但经常会出现在北方地区,一般香蕉会在7~10月采摘,而市面上的香蕉一般都是储存在冷库中的,经过人工催熟之后再出售。
大部分香蕉看起来颜色漂亮,但尝起来特别涩,其实这是因为喷洒了催熟剂造成的,所以在平时也要少吃这种热带水果,避免激素进入体内。
芒果
芒果的品种是比较多的,而大部分芒果的成熟季节是在5~7月,自然成熟的芒果颜色分布不均匀,但人工催熟的芒果只有一小部分是翠绿色,其他部分是黄色,而且会散发出浓郁的香气,但是这种芒果当中含有催熟剂的成分,对身体健康不利。
西瓜
进入夏季以来,很多人都比较喜欢吃西瓜,可以降温解暑,但西瓜是一种寒性的食物,尤其是冬天吃西瓜,一般是用催熟剂催熟的。
对于身体正在生长发育的儿童来说,经常吃一些催熟的西瓜,会容易出现性早熟的情况,而且对身体健康没有任何好处。
圣女果
圣女果也是一种凉性的水果,食用过多会造成寒气堆积,容易引起肠胃不适,会出现腹痛、腹泻的症状。
尤其是圣女果在生长的过程当中,如果被催熟会产生一种中间物质,容易使身体组织缺氧而出现中毒症状,这种中毒类似于亚硝酸中毒,不及时治疗会有生命危险。
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肠胃不好的人,这2种水果要少吃
冬枣
进入秋季以来,很多人特别喜欢吃冬枣,但是有些商家会把一些没有成熟的冬枣浸泡在糖精水中进行催熟,这样会增加销量。
但是会造成冬枣的营养成分流失,食用过多还会造成身体无法消化和吸收,容易增加肠胃的负担,引起腹胀、腹泻的问题。
柿子
对于肠胃不好的人而言,在冬天也要少吃柿子,尤其是涩柿子进入人体会形成不溶于水的沉淀物,造成胃酸分泌过多,使肠胃容易受损。