1、自卑的问题要通过以下方法来调节：1。

2、多做自己感兴趣的，能让自己开心的事情，比如出去逛街，吃好吃的，买喜欢的衣服，看电影等。

3、这些活动可以让你快乐，同时丰富你的生活，让你有效克服自己的自卑心理以及由此带来的痛苦。

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4、2.你应该做你应该做的，比如你自己的学习，生活，人际交往，工作。

5、你必须做好它。

6、只有当一个人的学习、工作、生活都特别好的时候，才能获得真正的幸福，才能有一个光明的未来，才能真正的自信。

7、3.你要正确面对挫折，积极接纳自己。

8、当你失败的时候，不要太沉浸其中，要学会积极面对。

9、要知道失败是成功之母，面对挫折一定要树立自信。

10、如果你经历了失败，你会获得更多的经验，从而变得更加成熟和独立。

11、如果有机会，也要多参加一些更有挑战性的事情，比如跑马拉松，让自己更有活力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。